よいカウンセラーの見つけ方～カウンセラー選びで大切な３ステップ

自分に合うカウンセラーはどうやって見つければいいのか、
これはとても難しい問題ですよね。
たくさん本を出していて有名な人がいいわけではなく、
誰かがいいよと勧めてくれた人が自分に合うとは限らず、
あくまでも自分にとって話しやすい人、
一緒に問題の解決に取り組めそうな人、
を見つけることが大切です。

ここがうまくいかないと、
解決したい問題がうまくいかないばかりか、
かえって傷ついたり、
カウンセリング自体に嫌なイメージを持ってしまうことが
あるかもしれませんよね。
ここでご紹介するカウンセラー選びの3段階ステップを参考に、
あなたに合う人を選んでみてくださいね。

まずステップその１。
ホームページをチェックしましょう。
カウンセラーがどのような資格を持っているか、
どのような学会に所属しているか、
どんなトレーニングを受けて来て、
どのような心理療法を得意としているのか…
といったことは、
ホームページのプロフィール欄などで
確認していただくことができると思います。

心理職の資格としていちばんよく知られている臨床心理士は、
指定された大学院を修了し、
資格試験に合格した人のみが持つ資格です。
資格取得後も研修を受けなければ資格を更新することができないため、
常に学び続けることが必要であり、
最も信頼される資格であると言えるでしょう。
また国家資格である公認心理師も、
その水準が保証されていると言えます。
この2つ、もしくはどちらかの資格を持っていることを
まず一つの目安にすると安心です。

ただし、海外でトレーニングされてきた方の中には、
日本の資格を取得していないけれども、
臨床の力は素晴らしいという方もおられます。
資格は必須ではありませんが、
上の2つの資格がない場合は、
どのようなところで学び、
経験を積んできたのか、
確認してみるのがよいでしょう。

所属学会について掲載されている場合は、
それも確認してみましょう。
精神分析や認知行動療法、箱庭療法など、
どのような技法を主に用いられているのかが
わかる場合もあります。

さて、次がステップその２です。
ホームページにはたいてい、
そのカウンセラーの思いや考え方が綴られています。
そんなカウンセラーの言葉に耳を傾けてみましょう。
ホームページに載せられたカウンセラーのメッセージを
よーく読んでみる、ということです。
繰り返し読んでみて、
その言葉があなたにとってしっくりくるものでしょうか。
記事に書かれた考えは、
あなたにとって納得できたり、
あるいは新しい気づきとなったりして、
もっと聞いてみたいと思えるものでしょうか。
そこに現れるカウンセラーの人間味や、
カウンセリングへの姿勢が、
会ってみたいと感じられたり、
この人に話を聞いてもらいたいと思えたり
するものでしょうか？
カウンセラーに興味をもてたら次のステップです。

ステップその３です。
それは実際に予約を取り、
カウンセラーに会いに行ってみることです。
あなたの話を共感的に聴いてくれるか、
批判されたり、無理な助言をされたり、
カウンセラーの価値観を押し付けられたりすることなく、
安心して話せたとあなたが感じられたかどうか、
それがいちばん大切なポイントでしょう。

なんとなく合わないなと思ったら、
別のカウンセラーを試してみてもよいのです。
１回だけ話しただけではよくわからないときは、
数回話してみてから判断するのもありでしょう。
自分にとって安心感があり、
一緒に問題解決に向けて進んでいけそうだ、
そんなふうに思えたら、
それがあなたにとってよいカウンセラーと言えるでしょう。
ぜひ、そんなよい出会いがみなさんにありますように！